daietto>短期間で痩せたいと思っている方へ

短期間で痩せるダイエットというと、
痩せたい人にとっては凄く魅力的なダイエットのように感じます。

実際、1か月で○○�s痩せた！ということを
宣伝文句としている商品などを見かけることもありますが、
実は体脂肪が減っていないことがあるんです。

それでは、ただ体重が減っただけで、
体脂肪が減っていないのでダイエット成功とはいえません。

体脂肪が減らずに痩せるなんてあり得るの？という疑問を
持たれる方もいるかと思います。

もちろん全く体脂肪が減らないということはないですが
それ以上に筋肉が減ってしまうというのが、
「体脂肪が減らないのに体重が減る」パターンの代表例です。

痩せたと思っているのが、実は筋肉が減ってしまっただけ…では
健康にも体にもよくありません。

それどころかそれを続けていくと、
実は太ってしまう可能性もあるのです。

体脂肪は筋肉以上に減少しにくいものです。

短期間で痩せると、筋肉が減少してしまい、
結果として代謝が悪くなって、食事をしても燃焼しにくくなってしまいます。

そこで食事を減らしたとしても
それは空腹を招くだけで、体内のエネルギー不足を感じた体は
対策として脂肪を貯蓄しようとします。

この状態が続けば太りやすい体質になってしまい、
元の生活に戻れば…確実にリバウンドします。

ですので短時間で効果を出そうとするのではなく
ゆっくり確実に健康的なダイエットをしていきましょう。