daietto>肥満の原因とストレス

ストレスというのは、多くの病気を引き起こしますが、
肥満の原因にもなります。

つまりダイエットを阻害しかねないものなのです。

とはいえ、生活を送っていてわかると思いますが、
仕事をはじめとするあらゆるところに
ストレスはつきものです。

ストレス解消をしたくても時間がなくて、
そういった人の中には、食事量を増やして対処する人もいるでしょう。

食事制限をすると、余計にストレスになり
ストレスはたまる一方です。

その結果、更に太ってしまい肥満になり、
ダイエットがうまくいかず更にストレスがたまる...という
悪循環を起こすことも多々あります。

食生活でストレスを解消するのは肥満になるので、
他のもので解消していきたいところですが、
ストレスは内臓脂肪を増やすホルモンを分泌するため、
食べていないのに太る…なんてこともあります。

肥満の原因は不規則な生活が原因になりますが、
不規則な生活からは様々なストレスが負担になります。

睡眠不足や運動不足など、不足しがちなものも多いので、
肥満を解消するためには、定期的に運動したり
きちんと睡眠時間を確保して、ストレスを解消していくというのも大切なことです。