daietto>過激なダイエットはリバウンドに注意

過激なダイエットはあまりおすすめしませんが
中には精神力が強く、過激なダイエットで体重が減った！という人もいるでしょう。

ですがそういう人に気を付けていただきたいのが、
体重が減るだけで、実は体脂肪が減っていない、
ということがあるのです。

とにかく痩せたいと過激なダイエットをする人がいますが、
体脂肪が減らなければ意味がないですよね。

また、過激なダイエットは体重だけではなく、
筋肉量も減少していきます。

筋肉量が落ちると運動する際の疲れ方も非常に変わってしきますので
日々の運動ができなくなってしまう、ということもあります。

また、筋肉量が落ちることの弊害は基礎代謝を下げてしまい、
目標体重なって普通の生活に戻すと一気にリバウンドする恐れがある、
というところにもあります。

食事量やカロリーを減らしていて、
過激なダイエットの後に元に戻すと、代謝も悪く、
元の体重どころかリバウンドして
前以上になってしまうことがあるのです。

痩せるということは、ただ体重を減らすだけではありません。
、
体脂肪を減らし、かつ太りにくく痩せやすい体質へと
体質改善をしていくことが大事なのです。

健康的なダイエットをすることで
筋肉を落とさず、ゆっくり時間をかけても確実にダイエットし、
一時的ではなく、毎日の生活を変える習慣を身に着けてください。