daietto>体の歪みを治して効率的ダイエット

骨格や骨盤、体のゆがみがあると太りやすくなり、
太く見えてしまうことがあります。

いろいろなゆがみを改善する方法がありますが、
その中でも手軽で簡単な方法は「ブリッジ」です。

子どもの時に、ブリッジをしたことがあると思いますが、
実はいろいろな種類のブリッジがあるのをご存じですか？

たとえば一般的なブリッジから、
正座の状態で、後ろに両手を出して足を曲げたままにして
（お姉さん座りのような感じ）ブリッジをするものや、
ブリッジをしたら片足を反対側の足に乗せるようなブリッジもあります。

これらは全身やせの効果もありますが、
まずはゆがみを治すことを優先させた方が良いので
普通のブリッジから始めると良いでしょう。

体のゆがみが改善されると、ダイエット効果があるだけでなく
肩こりや腰痛などゆがみによって体にでていた症状も改善されます。

様々な症状を引き起こす歪みですが、
私は大丈夫と思っている方もいるでしょう。

ですが机に座る姿勢や寝る体勢などまでが体の歪みに影響を与えますので
ほとんどの方がゆがんでいるのが現状です。

しかも、太りやすく痩せにくいという
原因になっていたりもするので、これを改善していかなくては、
ダイエットをしても効率よく…とはいきません。

まずは体のゆがみを改善していきましょう。