daietto>運動嫌いの方！まずはストレッチから始めましょう！

ダイエットにはある程度の運動が必要です。

ですが中には運動が苦手という方もいますよね。

そんな方はまずはストレッチから始めてはいかがでしょうか？

ストレッチをするだけでも、ダイエットの強い味方になります。

普通に運動をするよりも、
ストレッチをすることによって、全身の代謝がよくなります。

それによって自然にエネルギーの消費量をアップしてくれるので、
自然に燃焼しやすい状況を作ることができます。普段運動不足の人が、


また、運動をすることによって思わぬ怪我をしないためにも
筋肉をほぐしてくれたリ、関節を柔らかくするストレッチは効果的です。

疲労物質を減らしてくれるため、上手に取り入れることで、
リラックスすることができるので、ストレス緩和にも役立つので、
ストレスによって食べたくなってしまう人にはオススメですね。

更には、疲労回復や血行が良くなるため、健康面にも良く、
それによってもまたダイエットにはプラスの効果をもたらしてくれます。

このようにストレッチは
ダイエットにとっ一石二鳥にも三鳥にもなるんです。

軽く体を動かし、筋肉をほぐしてあげるだけでも、
充分に効果があるので、運動の前やデスクワークで動かなかったり、
運動不足の人は、ぜひストレッチをするようにしてみてください