daietto>効果的なエクササイズ【応用編2】コアリズム

本日もダイエットに効果的なエクササイズの応用編について
お話ししたいと思います。

本日取り上げるのはダンス系のエクササイズです。

ダンス系のエクササイズの中で
ダイエットに効果的なものとして有名なのがコアリズムです。

今や爆発的人気となったコアリズムですが、
ラテンダンスのコアリズムの特徴はなんといってもウエストのサイズダウンです。

また、お手軽さも人気の要因で
初心者でもＤＶＤを見れば、簡単にできるようになります。

運動が苦手…という人でもわかりやすいので続けることはできるでしょう。

しかし、ウエストダウンに効果的ということで、
腰を動かす動作が多いため、
腰痛や腰が弱い人にはあまりおすすめできません。


また、ダンス系エクササイズにしてもダイエットというのはある程度
習慣にして続けていかなくてはいけません。

仕事が忙しくて１日抜けてしまったとか、
体調が悪くて休んでしまったというのは仕方ないことですが、
あれこれダイエットの失敗をしている場合は

「すぐ諦めてしまう」という人もいると思います。

本気で集中してウエストダウンをしたい！という時は、
きちんと続けていくようにしてください。

凄く大変であちこち痛いし、もうイヤ！
というダイエット法はオススメできませんが、
楽しくダンスでエクササイズできるコアリズムは
飽きっぽい方にはおすすめです。