daietto>ダイエットで一番大切なこと！

ダイエットの最終目標は
痩せることと、太りにくい体質を作り出すことです。

そのためには運動やカロリー制限もそうですが
生活習慣の改善が必要になります。

規則正しい生活をし、食事にも気をつけており、
健康志向で運動をしている…という人には、
ダイエットは無縁なことが多いです。

一方で何かしら生活面に改善しなくてはいけないというところがある人は、
太りやすかったりダイエットをする必要性がでてきます。

普段の生活習慣を少し変えることで、
痩せやすい体質になったり、効率よくエネルギーを
燃焼しやすくなったりと、色々なメリットがあります。

基本的に「ダイエット」と言いますが、
ダイエットはわざわざ何かをするのではなく、
生活習慣を改善することで習慣になって
続けていけるようなことをいいます。

たとえば、食生活を改善するとしたら、
その食生活を続け、健康に痩せていきます。

また、運動不足を解消するために、
毎日運動をしたり、歩くなどちょっとしたことを
基本にしてみることでエネルギーが燃焼しやすくするのもダイエットです。

○ｋｇを目標として、何かをはじめ、
それだけに集中して痩せたとしても
肝心の生活習慣が改善されていなかったら
リバウンドしてしまうことにもなるのです。

太りにくく痩せやすい生活とは…を考え、
続けてみることが改善であり、
これからの生活を変えていくことにもなります。