daietto>痩せた後が大切！リバウンドへの対処法

さて、これまでダイエットにおすすめのエクササイズ等を
紹介してきました。

毎日取り組んでいれば
日が経つにつれてその効果を実感できるでしょう。

しかし、せっかく痩せたとしても
そのあとらリバウンドしてしまっては意味がありません。

本日はリバウンドについて、お伝えします。

せっかく痩せたのにリバウンドをしては、
もうダイエットをする気がなくなる！という人もいるとは思いますが、
リバウンドをするということは

「太りにくく痩せやすい体質」にはなっていないということです。

つまり、体質改善がされておらず、
結局は脂肪を落としただけ…という結果になります。

ダイエットとは、ただ単に脂肪を落とすだけではなくて
生活を改善し、太りにくい体質にすることが重要となります。

また、ダイエット成功後の生活にも原因はあります。

ダイエットの代表的な方法として、運動と食事があります。

せっかくダイエットに成功したのに、
それらを痩せる前の以前の状態に戻してしまうと
摂取カロリーは増えてカロリー消費は減るため、リバウンドが起こります。


つまり、ダイエットは成功することも大事ですが
その後もとても大事なんです。

リバウンドを予防するためにも、
食生活や運動はそのまま習慣として続けていくことをお勧めします。

もちろん、たまのご褒美やちょっとしたおサボりをするくらいは
良いので、理想のスタイルを維持していきましょう。