daietto>食事を抜くダイエットは逆効果？

最近、朝食を抜いたり、夕食を抜くダイエットというものが
流行ってますね。

しかし一方で
空腹はストレスになるのによくないと言う話もあります。

たしかに、空腹はダイエットには天敵です。

体もエネルギーがなければ、燃焼することができず、
代謝も悪くなってしまいます。

結果的に、体が飢餓状態を避けようとして次に入ってきた食べ物を備蓄しようとし、
それが脂肪となってしまいます。

食事を不規則にとることで
逆に太りやすい体質になってしまうのです。

ではどうすればよいのでしょうか？

カロリーを減らすために食事を抜くのであれば、
食事量を減らし、食事回数を増やす方がいいでしょう。

バランスよく栄養も摂取でき、効果的です。

また、カロリーを摂り過ぎた時にも燃焼させるために
肥満の人が食事を抜くと言う方法がありますが、
それは過剰にカロリー摂取をしているため、
医師などのアドバイスが元で食事を抜きます。

体内の脂肪を燃焼したいと思い、
食事を抜くダイエットする人もいますが、
肥満の人向けダイエットと言えるかもしれませんね。

病院で正しく方法を聞いている人には有効で、
一般的には空腹にするよりも栄養バランスを考えていく方が
ダイエットには効果的なのです。