daietto>ダイエットの正しいペース配分はこれだ

ダイエットというのは、その場だけで「はい終わり！」ではありません。

生活習慣を見直し理想の体型になって
ダイエットがうまくいった後も続けていくことが大切です。

そうしないとリバウンドに見舞われて
またダイエット…というスパイラルに陥ってしまします。

まずは今までの生活のだめなところを見直し、
良い生活へと変えていくことが重要でしょう。

生活習慣を見直すことが
これからもずっと続けていくための基本です。

短期間で集中というのは、体脂肪を減らすのではなく、
ただ体重を減らすだけにもなり、
結果的には続かず失敗してしまうでしょう。

そうならないためにも、自分に合ったダイエットで
正しいペースで進めていくのが大切になってきます。

燃焼や代謝の悪い人は、まずは体質改善から始まります。

３か月で１０キロ痩せても、元に戻ってしまうなら、
１か月１キロで１年で１２キロ痩せていく方が、
リバウンドすることもありません。


個人差がありますので、ムリをするのではなく、
できるペース配分から始め、自分に合ったペースでやりましょう。

健康になっていくとともに体脂肪が減って、
体も綺麗になっていくようにしてください。